01
Индивидуальный подход
Программы разработаны с учётом женской занятости. Тренировки занимают до 20 минут в день, просты в выполнении и дают безопасную максимальную проработку тела.
Программы тренировок
Твоё преображение
Твоё преображение
с Татьяной Жиленковой
Авторские курсы для тех, кто хочет вернуть телу лёгкость, а себе — уверенность. Мягкий темп, осознанный подход и результат, который остаётся.
Курсы с доступом 2 месяца со дня приобретения — занимайтесь в удобном ритме без сроков, без привязки к прямым эфирам.
Авторская методика
Забота о теле и уме
Почему мои тренировки работают
Продуманная система для женщин, которые ценят своё время, заботятся о теле и хотят стабильный результат без перегруза и жёстких ограничений.
02
Занятия с детьми
Многие тренировки можно выполнять вместе с ребёнком. А если у вас есть дочь или сын подросткового возраста — занятия будут полезны и им.
03
Удобство расписания
Занимаетесь в удобное время без привязки к расписанию. Курсы в записи — все уроки выбранного пакета доступны сразу после покупки.
04
Комплексный подход
Каждая тренировка — набор проверенных и эффективных упражнений. После первого комплекса вы ощутите, как мягко и эффективно включились мышцы и тело.
05
Разнообразие активностей
Выбирайте программу под свою задачу и получайте видимый результат уже спустя неделю: крепкая спина и красивая осанка или подтянутый живот с первых недель занятий.
06
Кому подходят курсы
Противопоказаны беременным и женщинам, у которых после родов не прошло 2 месяца. При грыжах, протрузиях, лишнем весе, проблемах с суставами, диастазе или ослаблении интимных мышц — курсы максимально подходят для улучшения состояния и укрепления тела изнутри.
200 000 участниц программ
Автор и ведущая тренировок
Татьяна
Татьяна
Жиленкова
Если вы готовы к настоящей трансформации своего тела, мышления и образа жизни для стройной и здоровой жизни
- 0Высших нутрициологических образования по специализации: Нутрициологическая поддержка, Медико-клиническая нутрициология
- 10лет практики работы с женщинами
- 0лет преподавания в качестве сертифицированного фитнес-тренера
- 0ребёнка, все появились на свет с помощью кесарева сечения
- 0Участниц прошли мои программы
Отзывы участниц
Ирина Хмелева
“Очень благодарна этому курсу! Спина перестала болеть, я стала выше и стройнее визуально. За 6 недель ушло 3,5 кг, но главное – исчезла тяжесть в пояснице, появилась легкость в теле. Рекомендую всем мамочкам!.”
Татьяна Крылова
“Комплексы для спины стали моим спасением! Благодаря этому курсу я сбросила 5 кг за 2 месяца, спина перестала болеть, а мышцы пришли в тонус.
Упражнения веселые, иногда даже занимаюсь с малышкой вместе. Очень довольна результатом!”
Упражнения веселые, иногда даже занимаюсь с малышкой вместе. Очень довольна результатом!”
“После родов у меня постоянно болела спина, сутулилась. Решила попробовать курс "Здоровая спина и красивая осанка" – и это было лучшее решение! За месяц занятий не только улучшила осанку, но и сбросила пару кг. Чувствую себя гораздо бодрее, теперь могу долго гулять с малышом без усталости!”
София
София
“После беременности живот долго не уходил, но курс "Четкий пресс" сотворил чудо – минус 4 кг и талия стала заметнее! Упражнения простые, но очень эффективные, а главное – безопасные для мам после родов..”
Мария
Если у вас возникли технические проблемы: не открылся доступ, проблема со входом и другие - обращайтесь в мою поддержку
zozhnica@yandex.ru
