Я -Татьяна Жиленкова- нутрициолог, фитнес - тренер с 10 летним стажем
Как мама 4х детей я знаю, что вкусного и полезного сготовить для себя и семьи.
Но также мне не по наслышке известно, что женщина всегда счастлива когда она стройна и энергична.
Именно для поддержания стройной фигуры , баланса БЖУ, калорий и энергии я разработала это меню для женщин.
Меню подходит для каждой если цель привести фигуру в порядок без надрывов и редких блюд. Люблю готовить быстро и вкусно, чего и желаю каждой. А мое меню на всю неделю вам в этом поможет!
Но также мне не по наслышке известно, что женщина всегда счастлива когда она стройна и энергична.
Именно для поддержания стройной фигуры , баланса БЖУ, калорий и энергии я разработала это меню для женщин.
Меню подходит для каждой если цель привести фигуру в порядок без надрывов и редких блюд. Люблю готовить быстро и вкусно, чего и желаю каждой. А мое меню на всю неделю вам в этом поможет!
Почему стоит купить книгу?
Книга содержит вкусные рецепты, подходящие для ежедневного приготовления
- Простые и вкусные рецепты
- Разнообразие блюд
- Качественные иллюстрации
- Подробные описания БЖУ
- Удобное меню на каждый день до 1600 ккал
- Подходит для диетического питания
Стройное комьюнити
для вас, если:
для вас, если:
Если вы стали мамой 2 месяца назад и более даже если это было 20 лет назад - программа коммьюнити вам идеально подойдет.
Я передам вам свой опыт восстановления, если роды были давно и тело готово к более интенсивным нагрузкам.
Коммьюнити в закрытой группе ВК - это:
Я передам вам свой опыт восстановления, если роды были давно и тело готово к более интенсивным нагрузкам.
Коммьюнити в закрытой группе ВК - это:
- безопасные укрепляющие практики для мышц живота;
- Вау комплексы для округлости и подтяжки ЯГОДИЦ
- укрепление мышц спины;
- снятие отеков;
- работа с диафрагмой и дыханием;
- практики работы с мышцами пресса динамично и статично;
- жиросжигающие тренировки
- передовые практики для снятия скованности и зажимов в теле
- проработка интимных мышц для их улучшения;
- конкретные настройки и рекомендации по питанию для плоского живота «Без диет”.
- Работа с лимфой и ее разгон для улучшения обменных процессов в организме
В моем комьюнити вы научитесь тренировать себя в удовольствие, приобретая мышцы и прощаясь с жиром и дряблостью. Со мной вы точно сможете сформировать стройное и красивое тело без операций и надрывов в тренировках.
«Нажимая кнопку «Оформить подписку», вы соглашаетесь с «Условиями подписки». Стоимость 1 мес подписки — 4990 руб.мес. Сумма списывается автоматически каждые 30 дней, если вы не отмените подписку.
За 3 дня и за сутки до списания вам придет уведомление.
За 3 дня и за сутки до списания вам придет уведомление.
Есть ли противопоказания?
Стройное Клуб-комьюнити с Татьяной Жиленковой можно проходить спустя 2 месяца после ЕР и спустя 3 месяца после КС
01
Я не готова отказаться от сладкого.
Есть ли смысл участвовать?
Есть ли смысл участвовать?
Я не поддерживаю жесткие ограничения и резкие отказы от любимых продуктов.
Рекомендую минимизировать потребление сахара, и даже в этом случае вы достигнете результатов.
Рекомендую минимизировать потребление сахара, и даже в этом случае вы достигнете результатов.
02
Боюсь, что у меня не хватит времени.
Я ценю ваше время и разработала курс так, чтобы он легко вписался в ваш насыщенный график. Тренировки не требуют много времени, тренировки не более 15-20 минут в день. У вас все получится!
Да, если вы будете следовать всем рекомендациям по питанию и физической активности и завершите курс, результат не заставит себя ждать.
А я точно похудею?
04
Ежедневно собственным примером и важными подкастами буду мотивировать вас к действиям, а не к слабой жизненной позиции - лени и апатии. Со мной ты сможешь!
03
Я часто покупаю курсы, но не прохожу их до конца.
Что делать?
Что делать?
05
Если у вас возникли технические проблемы: не открылся доступ, проблема со входом и другие - обращайтесь в мою поддержку
zozhnica@yandex.ru
