В первый день марафона, 7 ноября, мы подключаемся к марафону в течение дня и пробуем выполнить первую ВАУ-ПРАКТИКУ. Я специально разработала ее для того, чтобы за 5 минут мышцы пресса укреплялись, а низ пресса подтягивался уже с самого утра! Далее ты сможешь делать ее где угодно: дома, в офисе, в гостях...
день 2
день 2
Тренировка «Комплекс для укрепления мышц спины и красивой осанки» всего 15 минут времени
день 3
день 3
Подкаст «Как идеально питаться осенью и стройнеть?»
день 4
день 4
Тренировка «Проработка глубоких мышц пресса» - 15 минут
день 5
день 5
Тренировка «Сочные ягодицы» - 20 минут
день 6
день 6
«Комплекс для разгона лимфы» - 15 минут.
день 7
день 7
«Укрепляем суставы ТБС по-женски» - 15 минут.
день 8
день 8
Подкаст «Как правильно тренироваться, чтобы тело быстро подтягивалось и не стрессовало?»
день 9
день 9
«Тренировка мягкого пресса для плоского живота» - 15 минут.
день 10
день 10
Воскресенье - выходной + день доделок.
день 11
день 11
«Жиросжигающий буст за 10 минут - тело как новое»
день 12
день 12
«Вау-комплекс для уникальной проработки здоровья СПИНЫ» - 15 минут.
день 13
день 13
Тренировка «Убираем целлюлит и подтягиваем ягодицы» - 15 минут.
день 14
день 14
Тренировка «Прорабатываем нижний пресс и убираем валик на животе» - 20 минут.
день 15
день 15
ТРИ МАССАЖА против рыхлости и для восстановления упругости кожи на всем теле
день 16
день 16
Подкаст «Как поддержать здоровье и молодость интимной зоны? Передовые разработки и практики».
день 17
день 17
Воскресенье - «День отдыха и доделок».
день 18
день 18
«Интимный комплекс для женского здоровья и крепости там» - 20 минут.
день 19
день 19
«Комплекс с акцентом на внутреннюю поверхность бедра» - УПРУГИЕ НОЖКИ!
день 20
день 20
«Пресс-прогресс! Подтягиваем живот, формируем мышцы» - 20 минут.
день 21
день 21
«Сбалансированный комплекс мягкой женской растяжки всего тела» - 20 минут.
день 22
день 22
«Убираем зажимы в малом тазу, делаем массаж интимной зоны» - 20 минут.
день 23
день 23
Подкаст на тему: «Как поддержать женское здоровье, избавится от ПМС и войти в менопаузу красиво».
день 24
день 24
Танцевальная тренировка «Изящная фигура и пластичное тело»
день 25
день 25
«Приятный комплекс для проработки мышц пресса безопасно».
Далее подводим итоги первого месяца. Восхищаемся своими результатами и результатами участниц и получаем еще месяц доступа ко всем пройденным тренировкам в ПОДАРОК.
