Татьяна Жиленкова Важно понять. Лишний вес - это не эстетическая проблема. Это проблема правильных знаний, привычек и внутренних ресурсов. Женщины тратят силы на борьбу с собой, вместо того чтобы направить эту силу на развитие, семью и удовольствие от жизни. Пора приобрести лучшие привычки стройной женщины и стать лучшей версией себя.
Клуб « Подтяни живот» - это - максимально понятная и комфортная система управления своим телом. Это выбор умной женщины, которая понимает: чтобы быть в ресурсе и иметь красивое и здоровое тело, сначала нужно наполнить себя. Запомните: здоровое тело - это стройное тело. Я предлагаю вам самый безопасный, комфортный и быстрый путь к фигуре мечты в удовольствие, без жертв. Результат начинает ощущаться в первую неделю, и здоровье при этом только крепнет. Вы перестанете воевать с собой и начнете заботиться о себе в удовольствие. Нужно всего 20 минут времени в день.
Вы перестанете воевать с собой и начнете дружить. Ваше тело станет вашим союзником. Начните прямо сейчас!
Это не ретушь и не удача. Это ежедневный выбор, к которому я вас приглашаю.
Что вы ощутите
Уже в первую неделю
Восемь реальных перемен, которые вы почувствуете в теле, в привычках и в настроении — без насилия над собой.
и сдувается
снижается
отстраивается
к сладкому
прибавляется
красивой
подтягивается
исчезают
Грамотный чек-ап анализов, чтобы бюджет не улетел в космос, но при этом ты знала о себе все
Мы часто либо игнорируем анализы, либо сдаём всё подряд, тратя десятки тысяч рублей на ненужные исследования. А потом не знаем, что с этими цифрами делать. Эта тема — про то, как подойти к своему здоровью разумно.
Мы разберём, какие анализы действительно важны для женщины 35 плюс, как часто их сдавать, на что смотреть в первую очередь и как не попасться на удочку «модных» обследований, которые ничего не значат.
Ты сможешь задавать вопросы и получать ответы. И в итоге у тебя будет чёткая картина того, как подходить к своему здоровью разумно и без лишних трат. Подробно разберём в клубе. СТАРТ 21 ОКТЯБРЯ.
Если бы я откладывала себя на потом,
я бы никогда не была той, какая я сейчас.
Клуб Подтяни живот для тех, кто готов
- действовать и вливаться в работу сразу
- выбирать себя и своё здоровье
- становиться опорой для близких
- идти к себе настоящей — стройной, уверенной, счастливой
Без привязки к
- возрасту
- количеству детей
- давности родов
- прошлому опыту диет
Я счастлива показать вам этот проверенный годами путь к стройной, уверенной, желанной и счастливой женщине.
Вступить в клуб
Что мы пройдём в клубе?
15 лучших тренировочных комплексов для себя — короткие, эффективные и продуманные до мелочей. Безопасно, полезно и с заботой о вашем теле.
комплексов
длительность
и отдых
Комплексы для всего тела
Укрепление всего тела
Комплекс для тонуса всех мышц с акцентом на здоровье спины.
Здоровье спины Овал лица и осанка
Укрепление тела и работа над красивым, чётким овалом лица.
Овал лицаКомплексы для ягодиц
Сочные ягодицы № 1
Базовая проработка формы и объёма ягодичных мышц.
Объём и форма Сочные ягодицы № 2
Акцент на верх ягодиц и создание красивой линии.
Верх ягодиц Сочные ягодицы № 3
Глубокая прокачка и рельеф ягодиц без перегрузки поясницы.
РельефВау-комплексы для пресса
Пресс Вау № 1
Безопасная работа на прямые мышцы живота с учётом диастаза.
Безопасно Пресс Вау № 2
Косые мышцы и талия — мягко и эффективно.
Косые мышцы Пресс Вау № 3
Глубокая мускулатура и функциональное ядро тела.
Глубокие мышцы Пресс Вау № 4
Безопасен при диастазе и грыжах — укрепляет и восстанавливает.
При грыжахИнтимная зона и женское здоровье
Интимная зона № 1
Укрепляющий комплекс для мышц тазового дна.
Тонус Интимная зона № 2
Глубокая работа над женской силой и осознанностью.
Женская силаВосстановление и баланс
Растяжка и расслабление
Мягкое вытяжение мышц и снятие напряжения нервной системы.
Антистресс Суставы и колени
Оздоравливающий комплекс для подвижности и питания суставов.
Здоровье суставов Лимфа во всём теле
Тренировка для лимфотока, лёгкости и снятия отёков.
Лёгкость Красивые и сильные руки
Многофункциональный комплекс для тонуса и рельефа рук.
Тонус рукТатьяна Жиленкова
Дипломы нутрициолога
Каждый месяц — новая тема комьюнити. В октябре поговорим на тему: «Грамотный чек-ап анализов, чтобы бюджет не улетел в космос, но при этом ты знала о себе все».
Татьяна Жиленкова Тренировки с тренером
Опыт работы — 9 лет. Программа адаптируется под ваш уровень и цель.
Доступ ко всей информации — 2 месяц
Короткий формат: попробуйте комьюнити и поймите, подходит ли оно именно вам. Доступ 2 месяца со дня старта (до 3 октября)
Корректируем питание вместе
Разбор рациона, рекомендации по холестерину и простые рецепты на каждый день.
Чат поддержки
Единомышленники рядом: делимся прогрессом, мотивацией и не сдаёмся.
Тема следующего месяца будет обновляться на сайте, а также вы будете проинформированы в чате сообщества.
для вас, если:
Я передам вам свой опыт восстановления, если роды были давно и тело готово к более интенсивным нагрузкам.
Коммьюнити в закрытой группе ВК - это:
- 15 лучших тренировочных комплексов, продолжительностью от 15 до 25 минут для себя. Тренируемся 5 раз в неделю и 2 любых на ваше усмотрение отдыхаем.
- Два комплекса для укрепления всего тела с акцентом на оздоровление спины и укрепление овала лица
- Три комплекса для красивых и сочных ягодиц
- Четыре Вау комплекса для мышц пресса, даже если есть диастаз и грыжи. Они безопасны и полезны!
- Два укрепляющих комплекса для интимной зоны женщины
- Комплекс для растяжки и расслабления нервной системы
- Оздоравливающий комплекс для суставов и коленей
- Тренировка для работы с лимфой во всем теле
- Многофункциональный комплекс для красивых и сильных рук.
- После оплаты сразу приходит первая тренировка и бонус: Вкусные и полезные ПП-десерты
Есть ли смысл участвовать?
Рекомендую минимизировать потребление сахара, и даже в этом случае вы достигнете результатов.
Что делать?
